Subject: 天然方法 消除膝蓋痛

Subject: 天然方法 消除膝蓋痛

New Treatment Shows Promise for Knee Arthritis

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Small study found single shot of patient's own stem cells improved pain, mobility

https://goo.gl/zHzxZp

New treatment could provide relief for people with knee pain

https://goo.gl/Mc28YF

Adipose Mesenchymal Stromal Cell-Based Therapy for Severe Osteoarthritis of the Knee: A Phase I Dose-Escalation Trial

http://stemcellstm.alphamedpress.org/content/early/2016/05/22/sctm.2015-0245.abstract.

Tiny gel balls that could ease the pain of arthritis: A treatment that

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reduces pain

http://dailym.ai/2dmBiru

Back Spasm Treatment Video

http://www.spine-health.com/video/back-spasm-treatment-video

WFU researcher receives $6 million grant, largest in university history

https://goo.gl/stqEMg

Strength training to reduce knee pain

https://goo.gl/ERbOJD

Knee Osteoarthritis

http://www.wakehealth.edu/Orthopaedic-Services/Knees/Knee-Osteoarthritis.htm

http://www.wakehealth.edu/Health-Central/Osteoarthritis-of-the-Knee/

Pain Management

http://www.wakehealth.edu/Primary-Care/Pain-Management.htm

Knee Pain News and Research

http://www.news-medical.net/?tag=/Knee-Pain

10% Weight Loss May Relieve Arthritic Knee Pain

https://goo.gl/7fIAMh

Weight Loss and Exercise for Communities With Arthritis in North Carolina (WE-CAN)

https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02577549

Treating Disability in Knee Osteoarthritis with Exercise Therapy: A Central Role for Self-Efficacy and Pain 

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.1790110205/pdf

Diet, Exercise Combo Best for Knee Arthritis in Heavy Patients

http://www.medpagetoday.com/orthopedics/orthopedics/41832

Rheumatoid Arthritis Exercises: Strength and Flexibility - Watch ...

http://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/video/easier-ra-weight-bearing-exercises

天然方法 消除膝蓋痛
2016/10/12 11:16:49 世界日報 記者宋凌蘭╱即時報導
        研究發現，結合正確的飲食和經常運動，可減輕膝蓋疼痛和改善膝蓋的活動力。
如果你經常忍受骨關節炎造成的膝蓋痛，你就知道吃止痛藥不會解決你的問題。但是結合正確的飲食和經常運動，可減輕疼痛和改善膝蓋的活動力。
美國醫學會期刊的新研究顯示，骨關節炎造成的膝蓋痛，是老年人慢性殘障的最常見原因。但是在服藥的骨關節炎患者中，只有半數覺得疼痛略微減輕，而且膝蓋功能和活動力不一定改善。
威克林大學的研究員審視，改變生活方式是否會有更好結果。一群骨關節炎患者每周運動三天，同時攝取旨在減重的平衡飲食18個月後，參與者的疼痛程度減輕45%。
       膝蓋功能和活動力也改善超過40%。研究作者說，研究結果優於單單改變飲食，或單單運動的結果。
雖然造成骨關節炎和膝蓋痛的複雜機制不是完全被瞭解，研究作者表示，體重和發炎程度可能有頗大影響。發炎是身體部位對肌肉傷害、疾病和受傷的自然回應。
但是隨著你年紀漸長，特別是若你增重很多，你身體的發炎可能嚴重惡化而失控，不僅導致關節炎和關節痛，也造成心臟病、癌症、甚至憂鬱症。
       不過研究證明，飲食和運動能對抗增重和發炎。在威克林大學的研究中，有個發炎標記減少近16%，參與者也平均減重23磅。
你不必嚴格節食或激烈運動，才能對抗關節炎。參與研究者攝取平衡低卡飲食，吃大量蔬菜，以減重10%。同時他們每周三次舉重和疾走，每次一小時，便能減輕膝蓋痛，不需服用處方藥。